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宫寒怎么调理 这个方法见效快

养生知识 2019-10-09 09:13:57 评论

很多女性朋友都有宫寒的困扰,宫寒之后对身体有很大的影响,那么宫寒怎么调理呢?女性宫寒的时候身体会有很多的症状,很多的女性朋友还不知道自己宫寒呢,宫寒有什么症状呢?一些食物也有滋补的作用,宫寒吃什么好呢?我们一起来看一看。

宫寒怎么调理

宫寒可以做暖宫操

宫寒的朋友可以在冬天的时候热敷肚子,一些养生的瑜伽老师也会建议,在安静的晚上,一边听音乐,一边做一些瑜伽体式,?#28909;?#35828;猫伸展式、蝴蝶式、婴儿式等等。这样做可以放松因为天气寒冷而导致的神经和肌肉的紧张,还有一个作用就是驱寒、温暖子宫。

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婴儿式:弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。

宫寒可通过改变生活习惯来调理

宫寒的女性朋友一定要做好腹部的保暖工作,平时要注意不要穿露脐装,超短裙、短裤等等都要少穿,尽量避免暴露神厥穴。穿裙子的时候?#20040;?#20010;丝袜,这样能保护脚部。在办公室工作的朋友可以准备一个毛毯,尽量避免腿部的皮肤暴?#23545;?#20919;空气中。

上班族好不要一直呆在空调间里,午休时间去室外散散体内的寒气。注意给下半身盖上毯子,保护好小腹和双脚。不要在冰凉的石凳或是椅子上久坐,这些导热快寒气重的设备会使寒邪倾入身体,直接造成宫寒。此外,个人的生活作息、饮食习惯也要规律。

宫寒有什么症状

1、痛经

很多女性朋友在生理期的时候会有痛经的症状,还有的女性朋友会感觉痛的不行,主要就是因为宫寒。子宫中有寒气,会导致血管的收缩,血管收缩强烈的时候,血液的循环就会受到阻碍。中医中说通则不痛。血液流通不畅,就会导致痛经。

痛经的时候,用热水袋敷肚子,或者是热很热的热水,就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度,于是血液循环开始顺畅,就会缓解很多。

2、怕冷

宫寒是子宫受了寒,身体自然也会经常觉得冷。女孩子对于温度的感知更加的敏感,很容易怕冷,这是正常的。但是,如果经常出现身体发冷,喝了一点凉的饮品,或者是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战,肚子立刻觉得凉凉的,这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况,不要相信什么手脚冰凉的人是上辈子折翼的天使,不是啊!手脚冰凉就是宫寒了,多喝点热水吧!

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3、?#29366;?#24322;味

宫寒的时候,很容易得上一些炎症,中医讲宫寒,西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状,?#28909;綈状?#30340;变化。典型的就是异味,有时候会有难闻的腥味。

4、气色差

一个子宫健康的女孩子,看起来很年轻,?#25104;?#32418;润。相反的,如果宫寒,身上就会经常发冷,?#25104;?#23601;会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白,有粘腻的症状。

5、月经?#21487;?/strong>

很多女孩说自己月经?#21487;伲?#20854;实少是很常见的,只要不是?#30340;忝看?#26376;经来的时候只用几篇卫生巾,就不算是少。但是如果有些偏少,还有血块涌出,来的时候伴有痛经,这就是宫寒无疑了。

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宫寒吃什么

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药?#34180;?#20020;床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水?#36744;?#39278;。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿?#21917;?#37096;融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2?#31181;櫻?#19978;下翻动后再加热1?#31181;?#21363;可食用。

三、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9?#37327;耍?#22312;水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕?#23613;?#20799;童不适合。

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四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5?#37327;耍?#26080;愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

结语:宫寒是很多女性朋友都会有的症状,主要的表现就是痛经、怕冷、气色差等等。如果有了这些症状,就要及时的调理了。平时可以做一些暖宫操,或者是吃一些暖宫的食物。当归、阿胶、桂圆干、枸杞等等都有很好的暖宫作用,所以平时可以多吃一些。

本文来自:657k养生网

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