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牛奶的功效 常喝这个饮品能够养胃

养生知识 2019-10-01 18:20:54 评论

喝牛奶对身体有很多的好处,可能你还不知道,认为它仅仅具有补钙的作用,实际上它的功效很强大哦!在喝牛奶的时候,如果想要达到好的保健效果,必须要按照正确的方法去喝,如果犯了一些禁忌,那么就会产生反效果了,具体请看下文!

牛奶的功效

牛奶的功效 常喝这个饮品能够养胃

1、养胃

喝牛奶对于我们的肠胃有不错的滋补作用,牛奶里面含有大量的锌元素以及卵磷脂,这两种成分相信不少人?#38469;?#27604;较熟悉的,它们能够缓解胃部的不适,促进胃部更快的修复。因此,患有各种胃部疾病的朋友,可以每日都喝一杯牛奶哦。

2、补充能量

喝牛奶对于补充能量也有一定的效果,别看牛奶好像很稀,实际上热量还是比较高的,一杯牛奶就可以让人迅速的恢复体力。牛奶中除了钙质之外,还有很多的蛋白质以及维生素等营养,这些成分可以让我们迅速的变得充满活力。

3、预防高血压等心脑血管疾病

喝牛奶对于预防心血管疾病也能够起到一定的作用,是不是没有想到呢?因为牛奶中含有不少的钠元素,它能够帮助人体排出多余的钠元素,从而达到稳定血压的效果。如果一个人的血压一直维持在合理的范围内,自然就不容易生病。

4、镇静安神

对于晚上失眠的人?#27492;?#27599;天晚上喝一杯牛奶,可以有效地帮失眠的人进入睡眠,缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神,更加有利于人体对钙的吸收,很多孩子和老人都?#38469;?#22312;夜间进行补钙的。

5、强韧秀发有光泽

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在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质,令它更强韧,并能防止脱发。另外,牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

6、补钙

喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多,因为骨头汤这个名字听起?#20174;?#35813;是会大量的补钙,但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话,是不法被人体所吸收的,汤中富含的钙元素也是非常的少,也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。

7、预防癌变

有研究表明,经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些,并且衰老的会慢一些命更长一些,牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质,这种活性物质可以清除人体内的?#30333;?#30001;基?#20445;?#22686;强人体的免疫力,促进人体的新陈代谢,使人可以年延益寿,缓解衰?#31232;?/p>

牛奶的功效 常喝这个饮品能够养胃

8、促进大脑发育

牛奶中还含有一种叫乳糖的物质,乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖,脑部和神经组织?#38469;?#30001;半乳糖和其他物质构成的,每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。

牛奶的禁忌

1、牛奶不能与巧克力一起吃

生活中很多人?#19981;?#25226;巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道,其实这样做不利于身体健康,因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸,阻碍人体吸收牛奶中的钙,容?#33258;?#25104;儿童发育慢等后果。

2、不能与茶一起饮用

茶叶中含有大量的鞣酸,容易与牛奶中的该发生反应,影响吸收,所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶,喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。

3、不能在阳光下暴晒

生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方,这是太阳会破坏牛奶中的营养成分,甚至造成牛奶变质,所以牛奶要比光,更不能长时间暴晒。

4、婴幼儿不能喝浓牛奶

生活中常有人认为浓牛奶会好一些,所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例,而营养还是一样的,婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。

5、吃过药不能喝牛奶

牛奶的功效 常喝这个饮品能够养胃

牛奶及其奶制品中,均含有许多钙、铁等离子,这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐,使药物难以被胃肠道吸收,有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物,会影响要的吸收。

总结:喝牛奶的好处有这么多,现在你是不是也很想喝一杯呢?建议大家可以订购新鲜的牛奶,每天送到家里,这样的牛奶味道?#38469;?#27604;较好的。如果条件限制,那么你也可以买一些奶粉回来,有空的时候就泡一点来喝,同样很方便哦。

本文来自:657k养生网

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