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湿气重的表现 总是没胃口可能是这个原因

疾病预防 2019-09-11 14:20:00

湿气重这个词大家应该都听过很多次了,这是中医上面的一种说法,现在很多人由于生活习惯不好,都会有湿气重的问题。湿气重的时候会有很多的明显表现,湿气重怎么办?假如你也有湿气重的情况,那么一定要看下面的文章,为你介绍湿气重吃什么。

湿气重的表现

湿气重的表现 总是没胃口可能是这个原因

没有胃口

湿气比较重的时候,人一般都会没有胃口,因为湿气聚集在体内,会导致脾胃的功能下降,从而出现食欲不振的情况。所以说当你长期没有胃口的时候,应该考虑到是湿气的问题导致的。只有把湿气去除了,脾胃功能提升了,胃口才会好。

头昏沉重

湿气重的时候人还会感觉到头晕、乏力、精神差,因为湿气会让人体内的中气升降受到影响,从而导致疲惫和头昏的情况发生。假如你在平时总是感觉很累,?#35789;?#20241;息的很好,睡眠的时间很充足还是不能改?#30130;?#37027;么就可能是湿气重了。

嗜食刺激食物

一般来说当一个人湿气重的时候,他的味觉就会变得比较差,因为湿气会让味觉下降,因此在吃东西的时候就会偏爱吃一些口味很重的东西。当湿气去除了之后,口味就会变得比较正常了。我们知道总吃刺激食物是不健康的,所以要尽快去湿气。

舌苔厚腻

舌苔是身体健康的“晴雨表?#20445;?#24403;身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化,如果脾气虚弱,水液不能够正常的运行,就会在身体内停留,时间长了就会导致湿气泛滥,口腔是消化道的上端,湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒,舌苔黄腻有湿热。

湿气重的表现 总是没胃口可能是这个原因

四肢无力

中医里?#30149;?#28287;重如裹?#20445;?#36825;种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体?#24120;?#23601;是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中,感觉被什?#35789;?#32538;着一样,四肢无力,身体沉重,这些很可能就是湿气严重的导致的。

排便不通畅

湿气性粘?#20572;赫常?#21363;黏腻;?#20572;?#21363;停滞。如湿滞大肠,腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题,如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘,都是湿气重的表现。湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外,这下子毒素全都?#21482;?#21040;人体了,长期下去就会有?#25226;?#20581;康”的表现。

湿气重怎么办

保持愉快的心情

湿气重的表现 总是没胃口可能是这个原因

如果你的湿气比较重,那?#35789;?#20808;要考虑是不是平时总是有情绪不好的问题。因为当我们的精神很紧张的时候,就会有湿气进入身体,导致身体受到伤害。而保持愉快的心情,可以让体内的湿气慢慢的排出去,并且见效是非常快的。

保持充足的睡眠

平时睡眠时间很短,睡眠质量差的人,也可能会有湿气重的问题。因为睡眠不足的时候,我们的身体抵抗力会很差,容易让湿气进入。而当睡眠好了,精神更好了,湿气就会慢慢的被去除了。因此应该保持早睡早起,每天睡满7个小时。

坚持适量的运动

适量的运动不仅能够提升我们的心肺能力、帮助维持身材,还能够去除体内的多余湿气。比如说快走、瑜伽以及乒乓球等都是很好的锻炼方法,多数人都可以进行。在锻炼的过程中,身体会不断的出汗,湿气?#19981;?#38543;之被排出来。

坚持?#28909;人?/strong>

我们这里说的水不是烫水,是?#20154;?#27700;一定是要热的。三伏天?#28909;人?#30340;主要目的就是出汗,也就是中医所说的发汗解表功能。能起到一定的清热作用。这是一种很好的祛除湿气的做法,这种方法虽然很好,但是重在坚持,如果没有坚持的话,效果也是不明显的。

湿气重吃什么

薏米

湿气重的表现 总是没胃口可能是这个原因

薏米是可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不错的祛湿吃法。而且呢,这个薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果哦,所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的。但是,这里也有需要注意的地方,那就是对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的哦。

山药

山药对于食欲不振、消化不良的人来说,是一个很好的开胃食物,而且男女老少都可以吃,对身体都非常好。山药有一个非常大的作用,那就是可以去湿气,去水肿,还能促进血液循环。

总结:湿气比较重的时候,应该学习一些食疗去湿气的方法,常常吃一些山药、薏米和红豆之类的东西,它们都有去除湿气、消水肿的效果。假如你的湿气特别重,自己调理的效果不明显,那么你可以去看专业的中医,考虑吃中药来调理。

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